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按摩注意事項


    現在越來越多的人都開始注重按摩養生的重要性,但是並不是所有的人都適合按摩養生這種方法。還有哪些按摩注意事項是夜色影院不知道的呢,生活中的按摩原則和注意事項究竟有哪些。怎樣才能健康的按摩呢,腳部按摩是最常見的了,那麽今天小編就帶你去看看腳部按摩的注意事項有哪些!


  按摩注意事項


  按摩推拿相關的注意事項


  保健按摩不僅可以幫助夜色影院緩解疲勞,放鬆心情,還能改善夜色影院身體內部的血液循環,讓夜色影院的身體處於健康的狀況中。於是越來越多的人都愛上了按摩,並把它當做最好的休閑娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!


  保健按摩也講究許多的方法和注意事項,如果對按摩不了解的話,不但達不到保健養生的效果,反之還會對夜色影院的身體有傷害,所以夜色影院一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!


  (1)身心放鬆


  按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。身心放鬆對按摩有益


  (2)取穴準確


    掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。


  (3)用力恰當


  因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。


  (4)循序漸進


  推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。


  (5)持之以恒


   無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。


  除上述注意事項外,還要掌握推拿保健的時間,每次以20分鍾為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效,防止皮膚破損,在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等,禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時,最好隻穿背心短褲,操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時,應注意避風,以免感冒。此外,在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要作保健推拿。

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